【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- t7 E- H* j8 {. @- E1 a. `5 t% D' v% @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 T7 d3 L6 g* q$ n! Y. m  }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: M& V6 U/ V& ~( Z+ u$ X0 H) W! [2 E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& W% ~; H7 `3 h9 t/ f1 Y0 U$ m/ `# i/ U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

& }1 k, ~, T( p; ?! z二、饮食预防

  z) B0 G4 p' h( L* e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 P& }3 D; D; _" c! o( b, C5 M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 y6 j' Y: u9 j5 F0 u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 ^4 I& r. G! Z- \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ W! `: R, n- `: |# S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- _- {2 D: w7 h1 h    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* p" }( q0 V3 d- e) Q! N- n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; M: x, m$ n, {3 m! H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , R5 v) e7 p* h# O. P, L6 O* z# X+ b     (一)成人 * v5 v5 l0 M0 m6 ^# @: s% j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % |& A3 \7 I& r0 r/ D5 K. R" B ! X+ R9 \4 z) L% U/ h/ [3 s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & n' D( }% k- s6 O " e$ _* [% B' [% E# x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , L2 P1 y  y2 I0 v! z9 I     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 G  v0 ^- T, P    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 N# d/ H8 O0 v) r# B' p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , D: W- J( f; b, T2 e ) M  X* `' \* X7 z; g0 T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 f, U5 m7 h5 J; H) L# p$ Q4 }    功能：清热宣肺 , L6 L: s3 R' V. @) d) w( r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / ~6 D" K* l# W0 ]8 A6 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 G5 Z" P% y8 k- ]; n9 ]% z2 f     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 ~1 R# k8 s# n5 y3 i0 @! `0 h+ a(二)儿童 1 m: i  H# Q" v4 t9 q) G 2 T* R' W8 m. ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 8 S& p, @) D8 J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 ^3 z3 R: e& U6 P( @+ k" ` 1 v! G- p8 \  P) b5 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . U5 ?2 J, S( q; |: `2 [, R; q ( F, W5 u( o: @. U! V" C$ o) }8 `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, o3 E8 B1 J9 _6 S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 ~: j! n$ b" _( L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 W2 z* p) H& Q8 I  y: L. C有病治病···没病可以强身~~~